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宝妈可以吃花菜>>没断奶的宝妈可以吃花菜吗>>母乳喂养的宝妈可以吃花菜吗

人气:15:47发表时间:2020-07-09 15:47
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我们这"三月三"的时候都会用地菜花煮鸡蛋吃,宝妈们都有这个习俗吗?

我们这

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1、菜花含有丰富的维生素k,营养丰富,可以促进骨矿化,预防骨质疏松和断裂,而且研究表明,维生素k对骨骼健康有着密切的关系,而维生素k并不是每一种蔬菜都有,所以菜花的功效可见一斑.

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6.菜花

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2.含钙量高,菜花的含钙量与一杯牛奶含钙量差不多,如果有对牛奶过敏的宝宝可以选择吃菜花,此外菜花还有其他蔬菜中没有的维生素k,它有软化血管的功效.

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蔬菜类:芦笋、紫菜、绿色花椰菜也含有不少的嘌呤,痛风患者不要吃这些蔬菜,其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃.

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减肥人士吃这菜最好,西兰花的含水量高达90%以上,热量比较低,要减肥的人最适合,可着劲儿吃,能吃的饱饱的还能减掉身体赘肉,并且,今天宝妈上了一道西兰花的风味做法,没放肉却满口香,保证你既能减肥还能饱口福,轻松减掉赘肉完全不成问题!

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